真空包裝黑玉米是生活中常見的雜糧，很多人日常都喜歡吃黑玉米，覺得黑玉米比普通的玉米更營(yíng)養(yǎng)一些，孕期是女性一生中較為特殊的時(shí)期，孕婦能吃真空包裝的黑玉米嗎？

孕婦可以吃黑玉米。 黑玉米是粗糧食物，粗糧具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有利于食物殘?jiān)呐懦?，因此?jīng)常吃黑玉米對(duì)促進(jìn)腸胃健康有好處，不過黑玉米不好消化，脾胃不佳的孕婦一次性不能吃太多黑玉米，避免產(chǎn)生腸胃不適的情況。

黑玉米的好處：

1、提高免疫力 黑色素具有激發(fā)人體細(xì)胞活性，降低血清膽固醇，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓等心血管疾病有積極作用、能提高人體免疫力、補(bǔ)腎養(yǎng)顏，有很好的保健功效。

2、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成 黑玉米的蛋白質(zhì)含量豐富，約占質(zhì)量比重的13-15%，所含氨基酸種類比較齊全，其中需要氨基酸含量占比接近40%，這比普通黃玉米高出30%左右。尤其以谷氨酸、脯氨酸、蘇氨酸和亮氨酸含量高，同時(shí)精氨酸含量也較高，當(dāng)然其中含硫氨基酸和苯丙氨酸相對(duì)較少。而各種氨基酸可以幫助人體蛋白質(zhì)的合成。

玉米雖然對(duì)身體有一定的好處，但是也不是吃的越多越好，因此人們?cè)诿咳者M(jìn)食玉米的時(shí)候，一定要控制攝入量，一天1~2根即可。

1、玉米一次性進(jìn)食過多，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀現(xiàn)象。

2、長(zhǎng)期單一過量食用玉米，很容易出現(xiàn)維生素PP缺乏癥，從而出現(xiàn)一些皮膚粗糙、角化過度等外在表現(xiàn)。

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